Dikkatli Ebeveynlik Sanatı Aile Refahını Geliştirmenin 7 Yolu

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı, kabulü ve yargısızlığı vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, çocuklarıyla beraber kalabilir, onların gereksinimlerine ahenk sağlayabilir ve duygularına kırılgan olabilir. Ek olarak, kendi duygularını ve tepkilerini evlatları ve aileleri için sıhhatli bir halde yönetebilirler.

Dikkatli ebeveynliğin pek oldukca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Artan çocuk refahı
• Anne baba-çocuk ilişkilerinin iyileştirilmesi
• Azaltılmış stres ve çatışma
• Gelişmiş romantik düzen
• Geliştirilmiş karar verme

Dikkatli ebeveynlik ile alakalı daha çok data edinmek istiyorsanız, sizin için birçok kaynak mevcuttur. Mevzuyla alakalı kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak topluluğunuzdaki yardımcı grupları ve atölyeler de bulabilirsiniz.

Dikkatli ebeveynlik bir yolculuktur ve dikkatli bir anne-baba olmak için ihtiyaç duyulan becerileri geliştirmek süre ve ergonomik gerektirir. Sadece, dikkatli ebeveynliğin yararları çabaya fazlasıyla kıymet. Dikkatli ebeveynliği uygulayarak, aileniz için daha rahat ve şefkatli bir yuva yaratmaya destek olabilirsiniz.

Hususiyet	Yanıt
Dikkatli ebeveynlik	Ferdin kendi fikir ve duygularının yanı sıra, evlatlarının fikir ve duygularının da bilincinde olmasını ve kabul etmesini vurgulayan bir ebeveynlik yaklaşımı.
Aile refahı	Ailenin genel sıhhat ve refahı, üyelerinin fizyolojik, romantik ve toplumsal refahı da dahil.
Çocuk gelişimi	Çocuklarda doğumdan yetişkinliğe kadar gerçekleşen fizyolojik, zihinsel ve toplumsal inkişaf periyodu.
Pozitif yönde ebeveynlik	Isı, yardımcı ve rehberliğe vurgu meydana getiren, bununla birlikte net sınırlar ve beklentiler belirleyen bir ebeveynlik seçimi.
Ebeveynlik becerileri	Müessir bir anne-baba olmak için lüzumlu olan data, tasarruf ve davranışlar.

II. Farkındalıklı ebeveynlik nelerdir?

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin, duygularının ve eylemlerinin yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin, duygularının ve eylemlerinin de farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.

Dikkatli ebeveynlik muhteşem olmakla alakalı değildir. Anın bilincinde olmak ve bilincinde olmak ve çocuklarınıza şefkat ve anlayışla ödenek vermekle ilgilidir.

Bilgili ebeveynlik, çocuklarınızla olan ilişkinizi geliştirmenize destek olabilir ve bununla birlikte çocuklarınızın daha çok öz farkındalık ve romantik dayanıklılık geliştirmesine destek olabilir.

III. Dikkatli ebeveynliğin yararları

Dikkatli ebeveynliğin hem anne babalar bununla birlikte çocuklar için birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Anne baba-çocuk ilişkilerinin iyileştirilmesi
• Artan çocuk refahı
• Azaltılmış stres ve endişe
• Gelişmiş romantik düzen
• Artan öz farkındalık
• Gelişmiş mesele çözme becerileri

Dikkatli ebeveynliğin yararları ile alakalı daha çok data edinmek için lütfen aşağıdaki kaynaklara bakın:

IV. Dikkatli ebeveynlik iyi mi uygulanır?

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı, kabulü ve yargısızlığı vurgulayan bir ebeveynlik stilidir. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Çocuklarını oldukları benzer biçimde kabul ederler ve hataları için onları yargılamazlar. Dikkatli anne babalar ek olarak tepkisiz kalmayı da uygularlar, doğrusu evlatlarının davranışlarına dürtüsel olarak reaksiyon vermezler. Bunun yerine, cevap vermeden ilkin durup düşünmek için bir an ayırırlar.

Dikkatli ebeveynliği uygulamanın birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu:

• Çocuğunuzla beraber olun. Çocuğunuzla etkileşime girdiğinizde, anda tamamen var olmaya çalışın. Çocuğunuzun söylediklerine ve yaptıklarına dikkat edin ve bakış açısını anlamaya çalışın.
• Çocuğunuzu yargılamadan kulak verin. Evladınız sizinle konuşurken, yargılamadan dinlemeye çalışın. Duygularını, sözünü kesmeden ya da problemlerini çözmeye emek harcamadan anlatım etmelerine izin verin.
• Çocuğunuza karşı sabırlı olun. Çocuklar hata yapar. Çocuğunuza karşı sabırlı olmak ve hala öğrendiklerini kestirmek önemlidir.
• Evladınız için sınırlar ve limitler koyun. Çocuğunuzun kendisinden ne beklendiğini bilmesi için sınırlar ve limitler geçirmek önemlidir. Sadece, elastiki olmak ve çocuğunuza hata yapması için birazcık alan bırakmak da önemlidir.
• Evladınız için bir rol model olun. Çocuklar hayatlarındaki yetişkinleri izleyerek öğrenirler. Çocuğunuzun dikkatli olmasını istiyorsanız, siz de dikkatli olmalısınız. Kendi hayatınızda dikkatliliği uygulayın ve evladınız sizin örneğinizden öğrenecektir.

Dikkatli ebeveynliğin zorlukları

Dikkatli ebeveynlik zorlayıcı olabilir, sadece bununla birlikte inanılmaz derecede ödüllendiricidir. Dikkatli ebeveynlerin karşılaşabileceği zorluklardan bazıları şunlardır:

• Kendinizi stresli ya da bunalmış hissettiğinizde, ana odaklanmak ve farkındalığınızı korumak zor olabilir.
• Aslına bakarsanız iş, çocuk bakımı ve öteki sorumluluklarınızla meşgulken, bilgili ebeveynlik için süre ayırmak zor olabilir.
• Kendi beklentilerinizi bırakıp çocuğunuzun kendi hızında öğrenmesine ve büyümesine izin vermek zor olabilir.
• Ebeveynliğin getirmiş olduğu zorluklarla öfkelenmeden ya da sinirlenmeden başa çıkmak zor olabilir.

Bu zorluklara karşın, bilgili ebeveynlik çocuklarınızı sıhhatli ve destekleyici bir halde yetiştirmenize destek olabilir. Farkındalığı uygulayarak şunları öğrenebilirsiniz:

• Çocuklarınıza karşı daha sabırlı ve anlayışlı olun.
• Sakin ve saygılı bir halde net sınırlar ve beklentiler belirleyin.
• Çocuklarınızla yaşadığınız anlaşmazlıkları barışçıl ve üretken bir halde çözün.
• Çocuklarınız için pozitif ve besleyici bir ev ortamı yaratın.

Dikkatli ebeveynliğin zorluklarıyla savaşım ediyorsanız, size destek olabilecek bir takım kaynak mevcuttur. Dikkatli ebeveynlik ile alakalı kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak bir yardımcı grubuna katılabilir ya da farkındalık hikayesinde uzmanlaşmış bir terapist bulabilirsiniz.

Dikkatli ebeveynliğin zorluklarının üstesinden gelmek için ipuçları

Dikkatli ebeveynlik daima basit değildir ve hayal kırıklığına uğradığınız ya da bunaldığınız zamanlar olacaktır. Sadece, dikkatli ebeveynliğin zorluklarının üstesinden gelmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

İşte birkaç ipucu:

• Kendinize karşı sabırlı olun. Dikkatli ebeveynlik becerilerini geliştirmek süre alır. Yanlışlar yapmış olursanız ya da aksilikler yaşarsanız cesaretiniz kırılmasın. Bir tek ergonomik meydana getirmeye devam edin ve nihayetinde neticeleri görmüş olacaksınız.
• Öteki ebeveynlerden yardımcı alın. Bilincinde ebeveynlik uygulamaya çalışan öteki anne babalarla konuşmak, kendinizi daha azca bir tek hissetmenize destek olabilir ve size kıymetli içgörüler ve yardımcı sağlayabilir.
• Bilincinde ebeveynliğin zorluklarıyla başa çıkmanıza destek olabilecek bir terapist ya da danışman bulun. Terapi, düşüncelerinizi ve duygularınızı işlemeniz için size güvenilir bir alan sağlayabilir ve daha dikkatli bir anne-baba olmak için gereksinim duyduğunuz becerileri geliştirmenize destek olabilir.

Zaman içinde ve çabayla, bilgili ebeveynliğin zorluklarının üstesinden gelebilir ve daha bilgili bir anne-baba olabilirsiniz. Bu yalnızca çocuklarınıza değil, bütün ailenize yarar elde edecektir.

VII. Dikkatli ebeveynlik uygularken kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar

Ebeveynlerin bilgili ebeveynlik uygulamaya çalışırken yapabileceği birkaç yaygın hata vardır. Bu yanlışlar şunları içerebilir:

• Muhteşem olmaya çalışıyorum
• Çocuğunuzun davranışlarını denetim etmeye çalışmak
• Kendinizi fazla eleştirmek
• Çocuğunuza karşı oldukca sert hareket etmek
• Kendinizden ya da çocuğunuzdan oldukca fazla şey beklemek

Kendinizi bu hatalardan herhangi birini yaparken bulursanız endişelenmeyin. Hata yapmak normaldir. Mühim olan onlardan ders çıkarmak ve bilgili ebeveynlik uygulamaya devam etmektir.

Bu yaygın hatalardan kaçınmak için birkaç ipucu:

• İnsan olduğunuzu ve hata yapacağınızı ihmal etmeyin.
• Çocuğunuzun kuvvetli ve pozitif yönlerine odaklanın.
• Kendinize ve çocuğunuza karşı sabırlı olun.
• Kendinize ve çocuğunuza karşı nazik olun.
• Kendiniz ve evladınız için realist beklentiler belirleyin.

Dikkatli ebeveynlik bir yolculuktur, bir varış noktası değil. Dikkatli ebeveynliğin becerilerini ve alışkanlıklarını geliştirmek süre ve ergonomik gerektirir. Sadece sabırlı ve ısrar eden olursanız, nihayetinde dikkatli ebeveynliğin faydalarını kendi hayatınızda ve çocuklarınızın hayatlarında görmüş olacaksınız.

Dikkatli ebeveynlik için kaynaklar

Dikkatli ebeveynlik ve bunu kendi ebeveynlik karakterinize iyi mi dahil edebileceğiniz ile alakalı daha çok data edinmenize destek olacak bir takım kaynak mevcuttur. İşte favorilerimizden birkaçı:

• Dikkatli Ebeveynlik – Bu internet sayfası, makaleler, blog makaleleri ve kaynaklar dahil olmak suretiyle bilgili ebeveynlik ile alakalı varlıklı bilgiler sunmaktadır.
• AHA Ebeveynlik – Bu internet sayfası, bilgili ebeveynlik ile alakalı muhtelif makaleler ve kaynakların yanı sıra parasız bir bilgili ebeveynlik kursu sunmaktadır.
• Sakin Ebeveynlik – Bu internet sayfası, makaleler, videolar ve kurslar dahil olmak suretiyle bilgili ebeveynlik ile alakalı muhtelif kaynaklar sunmaktadır.
• Barışçıl Ebeveyn – Bu internet sayfası, makaleler, videolar ve kurslar dahil olmak suretiyle bilgili ebeveynlik ile alakalı muhtelif kaynaklar sunmaktadır.

Bu kaynaklara ayrıca, bilgili ebeveynlik üstüne bir takım kitap da mevcuttur. Favorilerimizden bazıları şunlardır:

IX.

Dikkatli ebeveynlik, ebeveynlerin sevinçli, sıhhatli ve kuvvetli çocuklar yetiştirmesine destek olabilecek kuvvetli bir araçtır. Dikkatliliği uygulayarak, anne babalar kendi düşüncelerinin ve duygularının daha çok bilincinde olmayı ve çocuklarına sakin ve sevgi dolu bir halde cevap vermeyi öğrenebilirler. Bu, daha pozitif ve bağlantılı bir ebeveyn-çocuk ilişkisine yol açabilir ve evlatların hayatta başarıya ulaşmış olmak için gereksinim duydukları becerileri geliştirmelerine destek olabilir.

Dikkatli ebeveynlik ile alakalı daha çok data edinmek istiyorsanız, çevrimiçi ve kütüphanelerde birçok kaynak mevcuttur. Ek olarak mahalli ebeveynlik gruplarından ya da terapistlerden yardımcı ve rehberlik alabilirsiniz.

Dikkatli ebeveynlik idame eden bir yolculuktur ve hayal kırıklığına uğradığınız ya da bunaldığınız zamanlar olacaktır. Sadece uygulamaya bağlı kalırsanız, nihayetinde çocuklarınızla olan ilişkinizde ve kendi hayatınızda pozitif sonuçlar görmüş olacaksınız.

Okuduğunuz için teşekkürler!

Sual 1: Bilgili ebeveynlik nelerdir?

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.

Sual 2: Dikkatli ebeveynliğin yararları nedir?

Dikkatli ebeveynliğin pek oldukca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Anne baba-çocuk ilişkilerinin iyileştirilmesi
• Anne babalar için daha azca stres ve endişe
• Daha iyi çocuk davranışı
• Artan çocuk öz düzenlemesi
• Gelişmiş çocuk toplumsal ve romantik gelişimi

Sual 3: Farkındalıklı ebeveynliği iyi mi uygulayabilirim?

Dikkatli ebeveynlik uygulamanın birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Çocuğunuzla beraber olun
• Çocuğunuzu yargılamadan kulak verin
• Dürtüsel reaksiyon vermekten kaçının
• Net sınırlar ve beklentiler belirleyin
• Sabırlı ve anlayışlı olun